คุ๊กกี้ธัญพืชคีโตโลว์คาร์บ

คุ๊กกี้ธัญพืชคีโตโลว์คาร์บที่ทำง่าย และทานง่าย อย่าลืมแทรกสารอาหารระวังทานเพลินคาร์บเกินโค้วต้านะคะ

คุ๊กกี้ธัญพืชคีโตโลว์คาร์บ

Recipe by Thatchalak Pugmire (NongNang Korat)Difficulty: Easy
Servings

10

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

139

kcal

สูตรต้นฉบับ : Thatchalak Pugmire (NongNang Korat)

ส่วนผสม

  • 1 cup, (92 g) Almond slice / อัลมอนด์สไลด์ 1ถ้วย (92 กรัม)

  • 1/2 cup, (30 g) Dry coconut slices/มะพร้าวสไลด์อบแห้ง 1/2ถ้วย (30 กรัม)

  • 1/4 cup, Pumpkin seeds/เมล็ดฟักทอง 1/4ถ้วย

  • 1/4 cup, Sunflower seeds/เมล็ดทานตะวัน 1/4ถ้วย

  • 1 tbsp, White & Black sesame seeds/งาขาวงาดำ 1ช้อนโต๊ะ

  • 2 tbsp, Chia Seeds/เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

  • 1/4 cup, Erythritol / น้ำตาลอิริทริตอลป่น 1/4ถ้วย ใครชอบหวาน 1/2ถ้วย

  • 4 g, Himalayan Rock Salt/เกลือชมพูป่น 4 กรัม

  • 3 Eggwhite/ไข่ขาว 3ฟอง

ขั้นตอนการทำ

  • เอาทุกอย่างคลุกให้เข้ากัน แผ่บางๆบนแผ่นรองอบเพื่อที่จะได้แห้งและกรอบเวลาอบเสร็จ
  • เอาเข้าอบไฟ 160C/310F 15นาที ถ้าต้องการสีอ่อนกว่านี้อบ 13 นาที

Nutrition Facts

10 servings per container

Serving Size2g


Calories139

  • Amount Per Serving% Daily Value *
  • Total Fat 11g 17%
    • Saturated Fat 2g 10%
  • Sodium 28mg 2%
  • Amount Per Serving% Daily Value *
  • Potassium 109mg 4%
  • Total Carbohydrate 5g 2%
    • Dietary Fiber 3g 12%
    • Sugars 1g
  • Protein 8g 16%
  • Calcium 21%
  • Iron 7%

* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.