เปลี่ยนจากแอตกินส์ไดเอทเป็นคีโตไดเอท

 

สิ้นเดือน ม.ค.61 จบคอร๋สเทรนออนไลน์ น้ำหนักไม่ลงแต่ได้ควานรู้เรื่องโภชนาการและแนวทางในการออกกำลังกาย ป้าไม่ได้ต่อคอร์สเพราะเจ็บเข่าจากการสควอชที่ไม่ถูกต้อง

คิดไปคิดมาแอตกินส์ไดเอทอีกซักครั้ง มันต้องมีวิธีที่ท้องไม่ผูกซิ ก็เริ่มหาข้อมูลจนมาเจอคีโตเจนิค ไดเอทที่เว็บ thaiketopal.com ของคุณไอซ์ และได้เข้าร่วมกลุ่ม Thai Keto Friends ในวันที่ 9 มี.ค.61 เริ่มเก็บข้อมูลต่างๆ เตรียมพร้อมงดแป้งงดน้ำตาลพร้อมแปลงร่างเป็นมนุษย์คีโตในเดือน เม.ย.61

เริ่มต้นคีโตไดเอทเดือน เม.ย.61 ด้วยน้ำหนัก 85 ก.ก. น้ำหนักลงเรื่อยๆ ต่ำสุดคือ 77 ก.ก. แล้วดีดขึ้นมาเป็น 79 ก.ก.ในเดือนส.ค. 61 และท้องไม่ผูกขับถ่ายคล่องกว่าตอนเทรนออนไลน์ซะอีก

ฮอร์โมนไทรอยก็ยังคงต่ำเตี้ย ครั้งนี้ต่ำกว่าค่า minimun ที่ควรจะมีซะอีก

ป้าได้สรุปทฤษฎีไว้ด้วยอ่านได้ที่ วิถีคีโต นะจ๊ะ

น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อยู่ที่ 78-79 ก.ก. ไม่ไปต่อ เกิดอะไรขึ้นทำไมเพื่อนๆ ในกลุ่มคีโตเฟรนลงเอาๆ จึงเริ่มทบทวนความผิดพลาด น้ำหนักนิ่ง เรากินคีโตผิดพลาดตรงไหน