จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักด้วยการงดแป้งและน้ำตาล

จุดเริ่มต้นที่ป้าเริ่มลดน้ำหนักด้วยการงดแป้งและน้ำตาลนั้นเริ่มขึ้นเมื่อประมาณปี 2553 ด้วยน้ำหนักพุ่งสูงทยานไปถึง 84 ก.ก. ซึ่งมาพร้อมอาการปวดหัวจี๊ดๆ เหมือนมีเข็มแทงที่หัว ป้าไม่ได้กังวลเรื่องน้ำหนักเลยแต่ไปปรึกษาหมอที่รพ.กรุงเทพระยองเพราะเรื่องปวดหัวจี๊ดๆ ซะมากกว่า

ในตอนนั้นได้ตรวจเลือดเพื่อดูระดับฮอร์โมนไทรอยด๋ จากผลเลือดที่ค่าไทรอยด์อยู่ในเกณฑ์ต่ำแต่ยังไม่ถึง minimun ซึ่งทำให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญต่ำกว่าชาวบ้านเค้า อ้วนง่ายกว่าชาวบ้านว่างั้นเถอะ แต่หมอวินิจฉัยว่าน่าจะน้ำหนักขึ้นและปวดหัวเพราะความเครียดสะสม จึงให้ยาคลายเครียดและให้ลดน้ำหนักด้วยการงดแป้งและน้ำตาลซึ่งก็คือการลดน้ำหนักด้วยวิธีแอตกินส์ (The Atkins diet) 

แอตกินส์ไดเอทในครั้งนั้นน้ำหนักป้าลดเหลือ 76 ก.ก. แต่ก็เลิกไปเพราะกินลำบากยากเย็กเหลือเกินและไม่มีความรู้ ข้อมูลใดๆ เลย

จากน้ำหนักก็ค่อยๆ ไต่ขึ้นมาเป็น 83 ก.ก ในระยะเวลา 4 ปี ตายๆๆ ไม่ไหวละป้าจึงเริ่ม แอตกินส์ไดเอท ครั้งที่ 2 ครั้งนี้ ทำได้แค่ 3 สัปดาห์ก็ต้องเลิกไปเพราะมีอาการท้องผูกอย่างหนัก ริดสีดวงถามหาทรมานมากมาย ตอนแอตกินส์ไดเอทครั้งแรกก็มีอาการท้องผูกบ้างแต่ไม่มากเท่าครั้งนี้

จนรักษาริดสีดวงหายพร้อมกับน้ำหนักกลับมา 84 ก.ก.อีกแล้ว กินนิดกินหน่อยน้ำหนักก็ขึ้น จะกลับไปแอตกินส์ไดเอทก็เข็ดกับริดสีดวง

เอาวะถึงจะลดน้ำหนักไม่ได้ แต่ฉันก็จะเป็นหมูที่แข็งแรง

555 ด้วยปณิธานนี้ พ.ย.60 ป้าจึงลงคอร์สเทรนออนไลน์ซึ่งมาพร้อมกับการจัดการเรื่องอาหารเพื่อแก้ไขระบบเผาผลาญที่พัง ปรากฎว่าน้ำหนักจาก 84 ก.ก. เพิ่มขึ้นไปที่ 86 ก.ก. ใน 2 สัปดาห์แรกเพราะแก้ไขระบบการเผาผลาญ และลดลงมา 84 ก.ก. ในตอนท้ายของคอร์ส ซึ่งเพื่อนๆ ในคอร์สเดียวกันก็ได้ผลแตกต่างกันไป หลายคนกล้ามเป็นมัดเลย หลายคนก็เป็นเหมือนป้า จบคอร์สเทรนออนไลน์ด้วยน้ำหนัก 84 ก.ก. พร้อมกับแขนขาที่แข็งปั๊ก555

เปลี่ยนจากแอตกินส์ไดเอทเป็นคีโตไดเอท

คิดไปคิดมาแอตกินส์อีกซักครั้ง มันต้องมีวิธีที่ท้องไม่ผูกซิ เสิร์ชไปเสิร์ชมาจนมาเจอ thaiketopal.com ของคุณไอซ์ และได้เข้าร่วมกลุ่ม Thai Keto Friends

เริ่มต้นคีโตไดเอทเดือน เม.ย.61 ด้วยน้ำหนัก 84 ก.ก. น้ำหนักลงเรื่อยๆ ต่ำสุดคือ 77 ก.ก. แล้วดีดขึ้นมาเป็น 79 ก.ก.ในเดือนส.ค. 61 และท้องไม่ผูกขับถ่ายคล่องกว่าตอนเทรนออนไลน์ซะอีก

ฮอร์โมนไทรอยก็ยังคงต่ำเตี้ย ครั้งนี้ต่ำกว่าค่า minimun ที่ควรจะมีซะอีก

ก.ย.-ธ.ค.61 น้ำหนักก็ยังคงนิ่งสนิทอยู่ที่ 79 ก.ก. เฮ้ยทำไมไม่ลงต่อล่ะ มาลองคิดดู หรือว่าเพราะฮอร์โมนไทรอยที่ต่ำ หรือว่ากินอาหารแคลลอรีเกิน สัดส่วนอาหารไม่ถูกต้อง ซึ่งก็อาจเป็นได้เพราะช่วงหลังๆ ความขี้เกียจมันเยอะ กินๆ ไปไม่ได้แทรคสารอาหาร แต่เอาไว้ก่อนจะปีใหม่ละ งานกินต้องมาขอกินก่อนเอาไว้เริ่มหลังปีใหม่ละกัน 555