สุขภาพกาย

ตารางภารกิจบริหารต้นแขนงามของคุณปุ้ย Workout Motivation
ท่าต่างๆ คุณปุ้ยแยกเป็น Bicep ต้นแขนด้านหน้า, Triceps ต้นแขนด้านหลังไว้ให้ เลขข้างหน้าคือจำนวนครั้งที่ต้องทำ และได้อธิบายไว้ตามนี้ค่ะ

เครดิต : Workout Motivation ท่าเล่นอก & ไทรเซ็ปส์ & […]