Avatar

Aoon Rayong

6 ธ.ค. 2019
Avatar

Aoon Rayong

5 ธ.ค. 2019

ท่าบริหารหน้าท้อง

ท่าเล่นหน้าท้อง 5-6 เซ็ต จำนวน 20-25 ครั้ง
ท่าที่ 1 Crunch
ท่าที่ 2 Cross Crunches
ท่าที่ 3 Leg Raises
ท่าที่ 4 Oblique Floor Crunch
ท่าที่ 5 Flutter Kicks
ท่าที่ 6 Plank 60 วินาที

Pavika Chaiprasertsud

Pavika Chaiprasertsud

20 ธ.ค. 2015

5 ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง เอว

เมื่อเช้าอ่านบทความ พฤติกรรม ๕ ชนิด ไม่ควรทำในสำนักงาน& […]

Pavika Chaiprasertsud

Pavika Chaiprasertsud

29 พ.ย. 2014
1 2