ปลาดอลลี่ชุบเกล็ดขนมปังโฮลวีท…อีกเมนูที่ชอบมากกก

รักเพจ Workout Motivation จริงๆ ทำให้เราไม่เบื่อกับการออกกำลังกาย มีเมนูคลีนอร่อยๆ จากเพื่อนๆ ทำให้ไม่จำเจ และที่สำคัญไม่ต้องอดๆ อยากๆ เหมือนเมื่อก่อนที่อดยังไงก็ไม่ผอมอีกต่างหาก…ยะฮู้

ปลาดอลลี่แช่แข็ง (สามารถทำได้ทั้ง กุ้งและไก่), ไข่ 1 ฟอง, ขนมปังโฮลวีท, ธัญพืช(ไม่ใส่ก็ได้)
– นำขนมปังโฮลวีทไปปิ้ง หลังจากนั้นนำไปปั่นรวมกับธัญพืช จะได้เกล็ดขนมปังโฮลวีทธัญพืชคลีนๆ
– หั่นปลาดอลลี่เป็นชื้นๆ นำไปชุบไข่ ชุบเกล็ดขนมปัง จัดวางไว้บนจาน
– นำเข้าเตาไมโครเวฟ เวฟ 1.30 นาที พัก ทำประมาณ 3 รอบ ขึ้นอยู่กับชิ้นปลา

 

Copyright © 2017. All rights reserved.

เว็บไซต์อยู่ระหว่างปรับปรุง ยกเลิก

ข้ามไปยังทูลบาร์