แก้ออฟฟิตซินโดรมปวดคอบ่าไหล่แขนชา ด้วยโยคะ-สุริยะนมัสการ
เมื่อก่อนป้าต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตั้งแต่ 8 โมงเช […]
Pavika Chaiprasertsud
Breakfast Egg Muffins : มื้อเช้าง่ายๆ ด้วยมัฟฟินไข่เบคอนคีโต
ต้นฉบับสูตรจาก natashaskitchen.com ส่วนผสมสำหรับ […]
มินิบลูเบอรี่ชีสเค้กคีโต
สูตรจากคุณ Brandy Warunee ที่โพสต์ในกลุ่ม ThaiKetoFrien […]
เมนูไข่ม้วนคีโต
ตามคลิปเค้าจะใส่แครอทด้วย แต่คีโตไม่ทานผักประเภทหัวใต้ด […]
HIIT แบบไม่กระโดด ไม่กระแทก สำหรับมือใหม่และคนน้ำหนักตัวเยอะ
ป้าไม่ค่อยทำ HIIT ซักเท่าไหร่เพราะน้ำหนักตัวเยอะทำ HIIT […]
เต้าฮวยมะพร้าวอ่อนคีโต
โอ๊ยกำลังอยากกิน เต้าฮวยมะพร้าวอ่อน เพจ Cafe’ de Mascha […]
เลมอนทาร์ต คีโตเจนิค
สูตรจากคุณ Kun Sanwan แป้งทาร์ต แป้งอัลมอนด์ 100 กรัม เ […]
เมนูคีโตปลาแซลมอนย่างราดเนยมะนาว
เมนูคีโตปลาแซลมอนย่างราดเนยมะนาว ทำง๊ายงาย และใช้เวลาไม […]
สูตรคำนวณการเผาผลาญพลังงาน BMR, RMR และ TDEE
BMR (Basal Metabolic Rate) คืออัตราการเผาผลาญพลังงานขั้ […]
ปีกไก่คลุกฝุ่นอัลมอนด์คีโต
ปีกไก่ 1 กก ผ่ากลาง คลุกน้ำปลาหอยเป๋าฮื๋อ 5 ช้อน กับเกล […]